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顔ヨガ

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    どうしたしたことでしょう!うふふ。顔ヨガを習いに行ってしまいました。

    顔ヨガがヨガなのか、って?

    顔ヨガで心の統一が生まれるのかって?

    いきなりつっこまれそうです。

    実際つっこまれています。

     

     

    呼吸を合わせるから「ヨガ」だと思います。

    筋肉を伸ばしたり鍛えたりするからヨガだと思います。

    顔が良くなれば心も落ち着くからヨガだと思います。

    いちようね!!ちゅん

     

     

    実際顔ヨガがヨガなのか本当のところは、難しいですが、

     

    楽しいものですよきゃvネコ

     

    この顔ヨガ(またの名をフェイシャルヨガ)を初めて考案し作り上げた人は、

    書店などの本に今さかんに出ているほっぺが丸々として目力のあるあの人のそのまた先生です。

     

    高津文美子という人がそうですがその弟さんがアメリカ留学へ行って帰ってきたときに

    顔が違って見えるのは、日本語と英語ではしゃべったときの表情筋の使われ方が違うせいだ、

    と気づき、自ら考えだしたということです。

     

    日本語を話しているときに使われる表情筋は20%

    英語は6.70%

    ドイツ語では80%

     

    顔のシワはわたしはアジア人のほうが少ないと思いますが、

    湿度のせいだと思います。

    しかし日本人の表情が乏しいと言われてしまうのは、

    表情筋を少ししか使っていないからなのでした。

     

     

    私は自分のこともあり、このわたしの表情の乏しいのはなんとかならないものかと思って、

    顔ヨガのTTに行ってきました(TTとは、ティーチャートレーニングのことです泣いている絵文字ではないです)

     

     

    私自身がやりはじめたばかりなので、まだこれからというところですが、

    今日いつもの仕事場の鏡をみたときに、(前回見たのは顔ヨガを習う前でした)

    目の下のたるみが改善されているように見えました。

    パンと張ったような感じです。

     

    でも本当にそうなのだと思います、だって四日間の間、目の筋トレをどれほどやったことか、笑。

     

    そして顔ヨガのTT3日目が終わって家に帰ってきて、

    一人しゃべっていた母が急に話を変えてわたしのことを「あんた今日、目を二重にしたでしょう」だって。

    もう笑っちゃいました。え〜?

    わたしはもともと一重ではありませんが、目が大きくなったように見えたようです。

    母は私が何をやってきたのかなんて理解していません。

     

    それを聞いた時、思わず鏡を見に行ってしまいました。

    朝の7時に目にひいたアイラインがまだ残っているのか確かめましたが、

    その時夜の9時ですもうとっくにアイラインはなくなっていました。

     

    自分では分からないけどほかの人には分かるのかと思いました。

     

     

    TTのとき、一緒に受講された私のお隣に座った女性は、

    うちの娘25歳と同じくらいかなって思ったのですが、

    なんと35歳ということで、彼女は3年くらいまえから書店の本で顔ヨガを実践していたそうです。

    20代にしか見えませんよ!!

    彼女の顔画像を許可とってありますので今度アップしますね笑!!

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     


    TVショッピングやってて

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      今朝なんとなくTVショッピング見ていました。

      テーピングを兼ねたようなスパッツやサポーターが紹介されていて、

      それは筋肉の活動の20パーセントくらい負担を軽減できると言っていました。

       

       

      20%負担を軽くするということなので、

      筋肉活動量は普段の20%減ということになるんだなそれを履いているときはと、

      考えながら自分は、わたしは出来るだけこれからも筋肉運動をやっていきたいな、とボーと考えていました。

       

       

      サポーターは高齢のかたが膝やそのた関節が痛いときなどは本当に役に立つもので、

      私だっていつお世話になるかは分かりません、

      しかしお世話になった後いつさよならしてゆくかは高齢の方にとっては重要でしょう。

       

       

      レッスンなどでいろいろな痛めたお話を聞いても、治療はお医者さんがしますので、

      結局インストラクターが言いたいのは、

      出来るだけサポーターに頼らないで、

      自分をサポートしていくのは自分の筋肉だという方法がいい、

      インストラクターとしてはそのような考えでいます。

       

       

      やはりその番組でも同時に筋肉を鍛えてくださいと言っていて、椅子座って膝の曲げ伸ばしをしていましたが、

      膝が痛い人はそれは出来ないでしょうし、いま痛くない人でも反動でぶらぶらとやっていては

      返って膝のスジを伸ばしてしまいます。

       

      そんなとき、ピラティスのやりかたがいいですよ矢印上

       

       

      それは、

      膝は90度のまんまで動かしませんから膝には全く刺激が入りません。

      椅子に座ってする運動は膝90度のまま、そのまま太ももを上げては戻す、

      体で持ってこようとしないで、お腹を使ってそして太ももを使ってね。

      だから沢山太ももが上がっていなくてもいいのです。

       

       

      ちょっと難しいと感じるせいか、

      まだまだピラティスって世間には浸透していないですけど、

      本当にいいですよ〜!

       

       

      いつかわたしはスポーツクラブでやっているような健康で若者向けのピラティスではなくて、

      ピラティスを必要としている人が本当に必要なものを、

      その人のために提供してゆくようになりたいなと思います。

       

       

       

       

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      エアロ、振りが途中で

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        おはようございます。

        先日エアロビクスは、エアロの振りが途中で変わってしまうということついて、

        参加者さんが疑問を感じたようなので、

        書いてみたいと思います。

         

         

        以前にもこのブログのどこかのページにも書いてありますが、

        エアロビクスのレッスンでは、

        インストラクターが最初に教えていた動きが途中で変わっちゃうから最初に覚えたように体が動いてしまい戸惑う。

        ということです。

         

         

        私も参加者だったころは同じように思ったことがあります。

        何で変えちゃうのかな脚の動きとか、、最初の動きでインプットされちゃってるから後で変えるなら、

        だったら最初からこっちで教えてくれればいいのに、、と。

         

        どのエアロビクスのクラスでもそうであるその理由を聞いたら納得できると思います。

         

        エアロビクスはエアロビクスダンスとも言いますがエアロビクスは有酸素運動であり運動です。

         

         

        インストラクターは強度を考えて動きを作りますから、

        レッスンの最初から強度を高くして動くようには作らずに、

        徐々に心拍数が上がってゆくようにします。

        きっと最初の手の振りも脚の動きも、完成したときのよりももっと簡単な感じのはずです。

        簡単というか心拍数が上がらないというか。

        明らかに分かりやすいすぐできるような手の振りでも、前半はその半分の動きにすることがあります。

         

         

        グレープバインも右二つから入るのは、

        やりやすくするためとか分かりやすいように、イコール心拍数が上がらない。

         

         

        それが理由で〜す。

         

        ふっと言葉に出た参加者さんの疑問ですが、

        その人はエアロ歴は10年どころじゃないと思うんですけど、

        知らなかった〜だって誰もそんなこと教えてくれないからさ、って言っておりました。

         

         

        ふむふむ。。。

        インストラクター側から見ても初心者であればあるほど動きが変わった瞬間に分からなくなるようです。

         

         

         

         

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        ピラティスインストラクターのメンテナンス

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          ヨガもそうだと思うけど、ピラティスなんかは特に、筋肉運動をずっとするから、

          ゆがむ危険性があると思う。

          筋肉てすごく力のある存在で、それが骨を引っ張るからね。

           

           

          ピラティスのインストラクターがこんなこと言ったらいけないのかもしれないけど、

          ピラティスをやっているだけで背骨が一生まっすぐでいられるかな?

          各自自分ではピラティスでコアを鍛えながら、

          骨が正常な位置に保てるように整体に行くとか、

          血液の流れを保つようにリンパマッサージに行くとか、

          をするとよりいいのかなって。

           

           

          ・・・・・

          誰だって何だって自分一人では限界が低いからね、世の中に完璧はあり得ないけど、

          完璧に近づけたいなら一人の力でそれを成し遂げることは出来ないと思うんだ。

          この世のなんにでも当てはまることじゃない?そう神様はほのめかしているし手

           

           

          「三人寄れば文殊の知恵」って言葉も裏を返せば、一人では知恵が無い状態だよ。

          私だけが一人で悩んでいても解決できなかった。

           

           

          一人だけの力って大したことないよ。

          一人になるのは統合の反対のバラバラになってしまうことだからね

          神様は最初から最後まで一人だけで、っていうことの中には幸せを入れてくれていないみたい。

          もしも完成・完璧を狙うならば、自分と他者、その両方。

           

           

           

          ピラティスは体を強くしてくれるもので私は大好きです。

          高齢になってもやっていると思う・

          (骨粗しょう症には気をつけなくちゃねピラティスの良くある動きで

          骨粗しょう症を誘発してしまうものがあることちゃんと知っている?)

           

          ・・・・

           

           

           

          私は整体(オステオパシー)に通っています。

          月1でメンテナンスとしてです。

           

          でも最初に行ったのは坐骨神経痛が気になってなんだけど、

          その時からいろいろ自分の体の気になる部分に焦点があたってきて、

           

          わたしはもともと左の肩が固く左腕が上がりずらくて、

          原因は自分では分からなかった、ただ単に左肩が右肩より固いのかと。

           

          思い知らされたのはヨガをやりはじめてから、

          ヨガをやっていても参加者のほうがずっと肩が柔らかくて、恥ずかしい思いもしながら、

          なんで?って。

           

           

          整体の先生が私の話をいろいろ聞くうちに気が付いてくださって、

          わたしは小さいころに3度肩が抜けたんだけど、その時にちゃんと入っていなかったことが原因かもしれないと。

          そのせいで肩周辺の動きが少しだけど、正常ではないみたい左だけ。

           

          本当にそうだとピンときたよ!

          わたしは幼いころ、3度肩の関節が抜けたんだけど最後の時はなんとなく入っちゃったんだよね、

          覚えているよある時遊んでいて、左腕が動かなくなったからまた病院(整骨院)へ行くんだなと思っていたら、

          そのうちに動くようになっていて親も何も言わないから良かった病院へは行かないんだって安心した記憶。

           

          だけどそれが失敗だったなんてね〜

          腕が動かないままでいてくれていたら整体でしっかりちゃんんと入れてもらえたのに。

           

           

           

          長い年月を経て、初めてその真相を知ったよ。

          整体に行かなかったら、分からなかったことだよ。

           

          こういうことかな、自分一人では知恵がないって。

           

          ピラティスやヨガや体を動かすことをやっている人は、

          自分のことは自分が一番よく分かっているじゃなくて、

          一度整体へ行ったり、マッサージを受けたり、

          ほかの人に体を預けてみるのは、

          自分のことを更に知るために、だと思う。

           

           

          決して身体がゆがんでいるから行くのではなく、

          自分の真実を知るために、

          ほかの人の知恵をいただきましょう。

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           


          パートタイムフィットネスインストラクター

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            はい!わたくし今、パートとしてこのフィットネスインストラクターをやっています。

             

            ・・・

             

            そういえばブログの総合サイト「ぶろぐ村」のランキングで、

            パートタイムのカテゴリの100サイト中5位くらいにだいたいいつもフィットネスインストラクターになろうが入っていて、

            パートタイムのほうから読んでくれている人いなさそうなんだけど、

            なぜがそのあたりに入っていて、でもでも確かに、

            わたしがこのブログを最初に立ち上げたときの主旨はそうだった、

            みんなだれでもなれますよーフィットネスインストラクターは短時間で結構稼げる

            という感じだったよねって思いました。

            稼げるといっても大黒柱となって一家を支えていくくらいの収入が欲しいとなると、だいぶきついかも体がね。

             

             

            そうそう、前に何かの講座でしりあったインストラクターはジャズダンスを指導している人で、

            週に20本くらいレッスンやっているといっていて、

            ジャズダンスが時給が高いのかそのインストラクターの時給が高いのか、

            計算するとひと月の収入が40万円位になる感じで、それはすごいと思った記憶が残っている。

            確かお子さんがいらしてシングルマザーだったような、、、、。

             

             

            わわ。

            その収入だとパートタイムじゃなくなってしまうね。

             

            ごめんなさいね、確かな情報ではないけれど、

             

            私がよく言う、この仕事もっと簡単に出来る仕事ですよって言っていることとは掛け離れた

            その彼女のように身体・時間もかけて、プライドやある意味命をかけてやっている人も多いです。

             

             

             

            ・・・・

             

            わたしは今のお仕事のリズムで満足、

            時給1円も上がっていないんだけど、

            今の状態で満足、この満足状態でもう何年もこのお仕事やっています。

             

            1週間のうち、わたしが仕事をしている時間は4時間。

            月にいただくお給料は一般の主婦が一日4時間週5でレジ打ちをしたぐらいです。

             

             

            フィットネスインストラクターって将来もかなり需要があると思うんだけどな〜

            フィットネスのインストラクターをやりたい!って思っている人は、

            躊躇しないで是非やってみて!矢印上

            自分のためにもなりますよにたDocomo102自分(私)のためというといつも思い出すのがこの言葉、

             

             

            「人は知りたいことを教えるのである!」

            誰の言葉だったっけ??

             

             

             

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            ピラティスの呼吸法

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              ピラティスの呼吸、いやピラティスじゃなくても呼吸法は難しい!と、

              スポーツクラブに来る人はそう言っている人も多いです。

              でも慣れです。本当に慣れです。

              わたしも初めて呼吸法をやったときはヨガだったのですが、

              お腹あれ膨らむ?凹む?どっち?って頭の中で考えてからでないと出来ませんでした。

               

               

              でも今では腹式・胸式・どちらも一旦スイッチを入れたらほんとうに自然に出来ています。

              誰でも必ず出来ます。難しく考えずにどうぞ緊張せずに楽しんで下さいね!!

              もっと簡単な気持ちで、ただ深く呼吸をするんだ、って思ってもいいと思います。

              そうだ現代人の私たちは呼吸が浅すぎるって言われているんだった。

              だからもっとゆっくり丁寧に呼吸しよう

              って思うだけでも違うと思います。

               

              ------------------------------------

               


              ピラティスエクササイズのときの呼吸ですが、

              (エクササイズによってはその限りではありません)

               

              ピラティスはエクササイズのあいだ下っ腹の筋肉をずっと締めていなければならず、

              そのせいで下っ腹は固定され動かすことが出来ず、

              結果、胸式呼吸になってきます。

               

               

              骨盤底筋群、腹筋などにスイッチを入れてからエクササイズ始めますよね?

              例えば、仰向けのニュートラルポジションを確認して、

              テーブルトップポジションを作ってから、

              例えば頭を上げないでハンドレットをするとした場合に、

              手を動かす前に、お腹のスイッチを入れますよね。

               

              頭を上げると腹筋は自然にスイッチが入っちゃうので、

              上げないで行ったとしても手を動かす前に吐く息でお腹のスイッチを入れます。

              お腹の上には石が乗っているように下へと押し込んでおくそれから

              手を動かすということですね。

               

              はじめにスイッチが入ったところ、お腹は押し込んだままですからエクサイズ中もう動きません。

               

               

              吐く息で一回一回お腹を押し込むのではなく、

              押し込んだ状態をキープしたままですから、腹式呼吸ができない状態になっています。

              それで胸式呼吸になってきます。

               

               

               

              胸式呼吸は顎が上がったり肩が動きやすいです。

              息を吸う時に特に胸骨が固くて前や後ろ、横に広がらないと

              その分が上にいって肩が動いてしまいます。

               

              なのに、さらにエクササイズのとき

              とっても一生懸命、はーはーって胸で吐く人が結構おって、

              呼吸が大げさでやり過ぎに見えるのは体幹が揺れているからです。

               

              そのような人はもっと小さくそーと吐いてみるといいかもしれませんね。

              肝心な体幹が揺れないようにするためです。

               

               

              先日のピラティスの代行で、

              呼吸のことを参加者に色々聞かれましたけど、

              へー難しい、って参加者が言っておりました。

               

               

              ピラティスは考えるエクササイズと言われている通りです。

              疑問が湧いてきたらしめたもの、

              あれこれ沢山考えながらやってみましょう!

               

               

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              自分のゆがみ

              0

                昨夜、

                なかなか寝付けなくて、

                 

                だから、

                 

                仰向けで、

                 

                右膝を横に曲げて寝るといつもなんか楽なんだよね〜腰の重みも緩むし、

                 

                この体制好きでよくやっちゃうんだよね〜右股関節は柔らかいのよ。

                などとやったりしていて、

                 

                でも右側だけずっとやっていては歪むから左側もやろう、左側は股関節やっぱ硬いな〜突っ張る感じするよ、

                あ、でも今骨盤はちゃんと正常の位置だ、あれ?

                 

                などとやっているうちに、まてよと気がついて、

                 

                 

                仰向けで右膝を曲げて外側に開いたとき、

                わたしは右骨盤が少し上がってしまうようだぞ、

                 

                じゃあ下げて骨盤の位置をまっすぐでやってみた、

                そうしたら、あらら、右の股関節の後ろの方も前も硬くて痛いじゃないの、

                左側をやったときと同じ感覚になるわ。

                 

                自分の体のことは良く分かっているつもりでいたけれど、

                まだまだ知らないことあるね。

                右股関節は柔らかいと思っていたけどその時わたしの骨盤は右側が少し上がってズレていたんだ!

                 

                 

                やっぱ人の体はやりやすい方向へと歪むんだね、

                だけどよく知らないけど、やりやすい方向へむけて治すという方法もあるよね、

                それどうなんだろう、

                ピラティスとかヨガやっている人間は、

                やりにくい方向を多めにやりましょうって習うよね。

                 

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                マインドフルネス瞑想

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                  ダンス教室を開いている知人が先日、HPでマインドフルネスのクラス開催の予告をしたら

                  まだ日にちも決まっていないのにお問い合わせが殺到したそうです。

                   

                  マインドフルネス瞑想が流行って、本屋さんのある1コーナーを占領しています。

                  瞑想することで自分を何とかしたいと思う人が増えていて、

                  その事実は今の自分では不満だと感じている人がいる証拠になるのかしら。

                   

                  瞑想は、決してダンスのように、表現や意識が外へと向かう外的なことではなく、

                  瞑想は意識が内側へ向かう内的なもので、

                  真実は自分の内側にありそれを見つけるのが瞑想ということです。

                   

                   

                  自分の真実というものを本当はみんな見つけたがっていて、

                  そんなものがあることさえ知らないのが、

                  この社会で生きるには、自分の親たちがしてきたことまた繰り返すために社会の流れに沿って、

                  同じ生活を続けることを頑張っている人達と言えそうです。

                   

                  そのような人たちは、ほとんど無意識的に生きていると、言われてしまっています。

                  ただ従っているだけだから。

                   

                   

                  従っているという意味は、この世界の常識と言われている事をやるためだけに生きていて、

                  出る杭は打たれてしまうから杭を出さないようにしているということでしょう。

                  でも本当はもっと違う自分になりたいそれは自分の人生じゃない、

                  っていうことを感じはじめている人たちが、

                  その答えを見つけるために瞑想を始めようとしています。

                  杭を出してもいいんじゃないかと、杭を出したいと感じ、

                  杭を出せないでいることにジレンマ・ストレスを感じていることを感じ始めている。

                  この世は変化してゆくものだ、ということに無意識に気がついていて、

                  なのに自分は変化していないということを無意識に感じている。

                   

                   

                   

                   

                  素敵ですね!!

                   

                  見つけましょう〜

                   

                  自分は何のために生まれてそして生きているのでしょう。

                   

                  本当は何が、やりたいことなのですか?

                   

                  やりたいことを精一杯やって細胞から充実しているその一瞬を感じたことがありますでしょう?

                   

                   

                  人生は欲しいものを手に入れることではなく、やりたいことをやることではないですか?

                  それが答えではないですか?本当のあなたはきっとそう言うと思います。

                   

                   

                  宇宙はとってもシンプルだと言われていますが、わたしもそう思います。

                   

                   

                  何がこんなに人生を複雑にしているのでしょうか、

                  勝手に複雑にしているのはわたしたちのマインドが犯人でしょう?

                  頭ですよ、マインドは頭です、頭が勝手に思っていることに感情がコントロールされてしまうんです。

                  でもコントロールしようとしてくる忙しい社会が目の前にあることは確かな現実なのです。

                  ですから、簡単な方へ簡単な方へと選んでゆくことが必要ではないでしょうか。

                  マインドを沈めて!

                   

                   

                   

                  山奥に入らなくても、滝に打たれなくても、

                  住む環境だって変えなくても今そこで、

                  見つけられるっていいます。

                  目に見えている外界にはありません。

                  内側にあります。見つけた人はそう言っています。

                  答えはあなた・わたしの中に。

                   

                   

                  でも探しに行こうと力むものでもないですよ、

                   

                   

                  ふっと気がついて、自然に分かる、のです。

                   

                   

                  こんなことを言っている私も真実なんて分かりません。

                  ですがやっと1つ見つけたものがあります。

                  これの発見は貴重だったぞ思ったことがありますそれは、

                  本当の自分でいるときの自由です。

                   

                   

                  子供の頃は誰もみんなが持っていた本当の自分でいるときのあの自由さ、

                  わたしはそのような気分になったとき、それが何より気持ちがいいと感じます。

                  何にも縛られず自由を感じ、わたしらしさを表現している時。

                  自由っていいな〜

                   

                   

                  それに気づかせてくれた瞑想はもうやめられないでしょう。

                  そして続けたらドンドン受け取れるような気がしています。

                  そう、探しに行くというよりやってくる、

                  繋がっていれば繋がっていれば自然にやってくる、

                  どこに繋がるの?

                  ヨガの表現でいうとしたら、

                  それはブラフマンに。

                   

                   

                   

                   

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                  ケイシーのこのリーディングとっても素敵なのでまた載せますね!

                  ↓↓↓

                  外の影響力にあまり左右されずもっと内なる直感力に頼ることである。

                  自己の内から出てくる静かで小さな声に耳を傾けることを学ぶべきだ。

                  内なる静かで小さな声こそが人を突き動かす力に命をもたらし、

                  その生命が人間の奮闘努力の基盤となるべきものを与えるのである。

                  なぜなら、自らの前にその達成を試みんとする理想を、常に掲げることが出来なければ人は漂うばかりであり、

                  名声や財産などこの世の喜びを与えようという人々の様々な誘いや叫びに引き回されるだけに終わってしまうからだ。

                  それら世俗の喜びは内から現れる聖なる力に耳を傾けることに費やされた人生の結果とせよ。

                  それを人生の目標にしてはならない。

                  239-1

                   

                   

                  P・S

                  じっと瞑想をしているとね、

                  愛猫がなぜあのようにして亡くなっていったのか分かるんです。

                  本当よ!勝手な思い込みじゃなくてね、理由が、実に納得できる理由が分かるんです。

                  そうするとね、心が晴れ晴れするんです。

                  人は分からないことがあるから心が痛いんだよね

                  解るとスッキリして心の痛みがね、今度はその猫に感謝感謝で一杯になって

                  もう悩まなくなるし自分も強くなれるよ。

                   

                  じっと待っていると意識と意識の隙間から、すっと情報が入ってきてくれるんだ・

                  そこが魂の領域。

                   

                  瞑想は考えて考えぬくものじゃないんだけど、

                  だけど瞑想にまだ慣れていないときは、祈ったり(祈りは瞑想の初期段階だって言う人もいる)

                  すっごく悩んでいて心がじっとしていることが出来ない時は、

                  ただひたすら考え抜く方法もありかな、そのことについて、

                  体は静止状態にして、だけどでも思考はぐるぐる回っている状態。

                   

                  ていうのは脳は同じことをずっーーとは考えていられないものだから、

                  時間がかかるかもしれないけど考えすぎてしまえば脳は疲れてボーとなる、

                  その時がチャンス。隙間が空くのですよ!

                  ボーっとしているときが大事。

                  寝る直前や起きたばかりのときのようにボーっとした状態。

                  その状態のときの意識は潜在意識を使っているらしいから。

                   

                  眠すぎるのとは違うんだ、ボーとしている状態分かるかな、

                   

                   

                  布団の上でじゃなくてもいいんだけど、

                  朝起きてからちょっと動き出してからでも、

                  まだエンジンがかかりきっていない時に、

                  ちょっと目を閉じてみて!

                  その日やることや特に心配事がなければ

                  まだ心のおしゃべりとか、思考が頭のなかにあまり浮かび上がっていない状態であることが分かると思うんだ、

                  それが無に近いような状態で、

                  日中でも瞑想をしてそんな意識状態になれたら大成功。

                   

                  ヨガは、

                  その状態にしっかりとなるためにヨガというアーサナのプロセスがあるんだよね。

                  ヨガは深い瞑想状態を導くためのもの。

                  ヨガイコール瞑想とも言うしね。

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   


                  フィットネスセッション

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                    今年もフィットネスセッションが5月3・4・5日(東京)と行われますね。

                    私は予防運動アドバイザー中村尚人さんの講座を受講したいと思ったのですが、

                    (内容はヨガみたい)

                    今回わたしは別のところで開催のお勉強会に行ってきます。

                    お勉強って楽しいです。知識が増えるって素敵ですよ〜

                    皆さん是非フィットネスセッションへ行って新しいものを見てきてくだされ。

                     

                     

                     

                    数年前ですけどフィットネスセッションを受講したとき、

                    私一人エレベーターに乗ったらカチアさんがお1人で既に行先ボタンの所にいらしたんです。

                    私は映像でしかカチアさんを見たことがありませんでしたので

                    私は全く気が付かなくて知らん顔しちゃって、カチアさんが途中の階で降りてから、

                    今の人とても笑顔だったけど誰だろうって考えてから気が付きました。

                    カチアさんはもうウエアーも着ていたしスイッチ入っている感じで、

                    エレベーターのなかでも最初はこっちに顔を向けてニコッとわたしに歓迎モードしてくれんです。

                    でも私は反応しないでボ〜と、挨拶されているような気もするけど知らない人?

                    ことを理解するのに時間がかかっていたら、

                    カチアさんは私の無愛想さにあれあれ↓、みたいになってしまっていました。

                    カチアさんのテンションを一瞬下げたのは事実で申し訳なかったと思いました。

                    カチアさんは小柄でとても素敵でした!

                     

                     

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                    ヨガが成功している証

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                      ヨガは何のためにする?

                      わたしはインストラクターになるための養成コースでヨガは幸せになるための技法だと習いました。

                       

                       

                      そういえば、人の願望を、例えば車がほしい、などという願望を、

                      なぜ車がほしいの?格好良く見えるから(違う答えで荷物が運べるからでもいいです)

                      じゃあなぜ格好良く見えたいの?なぜ荷物が運べたらいいの?

                      と1つづず答えを辿ってゆくと、どんな質問でも最後に行き着くのが幸せになりたいからという結論なのだそうです。

                       

                       

                      本屋さんに並べられた引き寄せや自己啓発本を見て思うことは、

                      ヨガとほとんどかぶっているなと言うこと。

                      心理の方もヨガと同じことを言っています。

                      そう考えると、ヨガをやっていた5000年前の人たちは引き寄せとか自己啓発をやっていたも同然です。

                      悟るためになんでしょうか!

                      古代のヨギーは悟るために自己啓発をやって引き寄せていた。

                       

                       

                       

                      現代の人たちは忙しく社会で動いていて、感じる時がないのが事実かもしれないけど

                      どこに向かって進んでいきたいのかは、自分を思い出す、真実が知りたいという悟りでしょう?

                      わたしはそうです。。自分が何者なのか知るために修行をする。

                      ・・・しかし釈迦は難行苦行は無駄であったと悟りましたから、その経験もいただきたいと思います。

                      きっとそうなんですよ難行苦行は無駄なんでしょう。

                       

                       

                      出来ないとき苦しい気持ちになると、分裂を生み出しヨガが目標とするところの統一ということからかけ離れてしまいます。

                      これからは楽しく生きたいと思います。

                      出来ないことが楽しい、出来なかったそんな経験が出来た!と喜ぶ。

                      出来るも出来ないもみんなまとめて私の経験。

                      大切な経験という宝物。

                       

                      そういう気持ちになれるとき、ヨガが成功している証になるのも。

                      最近わたしは比較的幸せ気分でいます。

                      何もかもすべてが許せるわけではないけれど、

                      正解かどうかはまだ分からないけど、目が開けてきたような感覚。

                      失敗も不安も経験すれば自分のもの、自分のものになれば価値あるものに変わる、

                      だからどんなものでも大切にみえる。

                      ヨガが言う統一ってそういうことかな〜

                       

                       

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                      P・S

                      このわたしの内側に入っていきやすい性格が算命学で見てみるとよく分かった。

                      人は生まれたその日によって持っているものが違う、

                      それを星座とか占いが活用しているわけだが、

                      100年前のエドガーケイシーがもっとも信憑性があると言ったのが算命学。

                       

                      外へと気持ちが向かいやすい人と内へと向かいやすい人の違いは確かにある。

                      生まれが違うから。(生年月日がまったく同じ人たちは算命学でいうところの性格はほとんど同じらしい)

                       

                      外へと気持ちが向かう人は人が好きで政治とか社会に出て、

                      地域発展などのために生きがいを感じやすい人、行動的。

                      内へと向かう人は進んで社交的になろうとなしないけど、

                      芸術性・伝統的なものを守ったり自己成長に敏感な人。コツコツ屋タイプ。

                       

                      どちらの人もいることで今の世界の陰と陽のバランスが保たれているのだろうけど、

                      今後の変わってゆく時代の波に乗るために、ケイシーの言葉を記したいです。

                      仕事について自分の能力を発揮するには?という問いの答えにこのようなものがあった。

                       

                      外の影響力にあまり左右されずもっと内なる直感力に頼ることである。自己の内から出てくる静かで小さな声に耳を傾けることを学ぶべきだ。内なる静かで小さな声こそが人を突き動かす力に命をもたらし、その生命が人間の奮闘努力の基盤となるべきものを与えるのである。なぜなら、自らの前にその達成を試みんとする理想を、常に掲げることが出来なければ人は漂うばかりであり、

                      名声や財産などこの世の喜びを与えようという人々の様々な誘いや叫びに引き回されるだけに終わってしまうからだ。

                      それら世俗の喜びは内から現れる聖なる力に耳を傾けることに費やされた人生の結果とせよ。

                      それを人生の目標にしてはならない。

                      239-1

                       

                       


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